Aqbeż għall-kontenut prinċipali

Kontribuzzjonijiet

Li juru karigi bit-tikketta kif titlef il-piż

Kemm hu mgħaġġel li titlef il-piż?

Hawnhekk hawn 10 pariri ppruvati biex jitilfu l-piż aktar malajr:

Kul kolazzjon għoli ta ’proteina. ... Evita xorb ħelu u meraq tal-frott. ... Ixrob l-ilma qabel ma tiekol. ... Agħżel ikel għal telf ta 'piż. ... Kul fibra solubbli. ... Ixrob kafè jew tè. ... Ibbaża d-dieta tiegħek fuq ikel tal-wholegrain. Eżerċita regolarment ... Kul bil-mod. Igawdu irqad ta 'kwalità